काठमाडौं-
गर्मीको तातो मौसममा जब शरीर थकान र डिहाइड्रेशनसँग जुध्छ, तब सानो र रसिलो फल लिचीले राहत प्रदान गर्छ। यो मीठो र रसदार फल बालबालिकादेखि वृद्धसम्म सबैको मनपर्ने हुन्छ। लिचीमा स्वास्थ्यको खजाना लुकेको छ, जसले हाइड्रेशन, इम्युनिटी वृद्धि, पाचन सुधार र त्वचाको स्याहारमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो फलमा पानीको मात्रा अधिक हुन्छ, जसले शरीरलाई चिसो र तरोताजा राख्छ। साथै, यसमा भिटामिन सी, फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टजस्ता पोषक तत्व प्रशस्त पाइन्छन्। गर्मीमा लिचीलाई डाइटमा समावेश गरेर शरीरलाई स्वस्थ र ऊर्जावान राख्न सकिन्छ। यहाँ छन् लिचीका ५आश्चर्यजनक फाइदाहरू:
१. हाइड्रेशन र ताजगी: लिचीमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले शरीरलाई चिसो राख्छ। गर्मीमा डिहाइड्रेशनबाट बचाउन र शरीरको कार्यप्रणाली सुचारु राख्न यो उत्कृष्ट विकल्प हो।
२. इम्युनिटी बलियो बनाउँछ: भिटामिन सीले भरपूर लिचीले रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाउँछ। यसले संक्रमणबाट लड्न र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रदान गर्न मद्दत गर्छ। भिटामिन बीले पनि इम्युन सिस्टमलाई सहयोग गर्छ।
३. पाचन सुधार र कब्ज निवारण: लिचीमा फाइबरको मात्रा राम्रो हुन्छ, जसले पेट सफा राख्छ। यसले मल त्यागलाई नियमित गर्छ र कब्जको समस्याबाट राहत दिन्छ।
४. चमकदार र स्वस्थ त्वचा: लिचीमा रहेका एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सीले त्वचालाई फ्री रेडिकल्सको क्षतिबाट जोगाउँछ। नियमित सेवनले त्वचामा चमक आउँछ र यो लामो समयसम्म जवान रहन्छ।
५. वजन घटाउन प्रभावकारी: लिचीमा फ्याट र क्यालोरी कम हुन्छ, जसले वजन घटाउन चाहनेहरूका लागि यो आदर्श फल बन्छ। यो स्वस्थ स्न्याकको रूपमा भोक मेटाउँछ र पोषण प्रदान गर्छ।
